石井樹のなんちゃって漢メシ～筋肉おから炒飯編～
- 2020/08/16
- 20:58
こんばんは。
関西大学体育会弓道部三回生の石井です。
日本の夏が本気を出し始め、日本の何処かでは気温が40度を越していることもあるそうで。皆さまいかがお過ごしでしょうか。私はぐったりしております。
さて、今回私が担当になった理由ですが、先日同ブログにて投稿されました、三回生中西著「一日一万回 感謝のタイピング！！」にて無理難題である予告を無断で掲載してくれたためです。感謝してもしきれませんね。彼は私にレポートを手伝ってもらったことを忘れているようです。
というわけで炒飯でもなんでもないのですが、マッチョになりたいあなたの為に効果的な筋トレ方法を考えましょうか。
元アメフト部として述べるならば、筋肉を育てるためには運動は不可欠です。筋繊維をボロボロにしましょう。
まずマシンを購入しましょう。品質を考えるとTUFFSTUFFのPPF-800などが妥当でしょうか。メニューは問いませんが、自分のできる最大負荷を最大回数行いましょう。できなくなったら5kg負荷を下げましょう。そしたらあと数回できますよね？それをひたすら繰り返していくだけです。簡単ですね。いずれ体重を支えることにも苦労するほど追い込むことができます。きっとあなたの筋肉も喜んでいることでしょう。
質の良い筋肉を作る為には、高負荷の筋トレだけでは不十分ですので続けて軽負荷の運動を連続して行います。全力疾走などが望ましいでしょう。最近の情勢や全力疾走に最も適していることを考えて、陸上競技場を専有することなどはどうでしょうか。100mラン→200mウォークを繰り返すと心肺と筋肉ともに効果を期待できます。
最後にプロテインも欠かさず飲みましょう。Impact ホエイ アイソレートという海外ブランドのプロテインがおすすめです。
以上でしょうか。上記の方法を実践するのならば、総額160万円ほど必要になりますが未来の筋肉のためですので用意しましょう。あなたの筋肉道に御加護がありますように。
それでは皆さん次回は「田中祥弘の京都人取扱説明書」でお会いしましょう。
関西大学体育会弓道部
主務補佐 石井樹
三回生 経済学部 初心者
関西大学体育会弓道部三回生の石井です。
日本の夏が本気を出し始め、日本の何処かでは気温が40度を越していることもあるそうで。皆さまいかがお過ごしでしょうか。私はぐったりしております。
さて、今回私が担当になった理由ですが、先日同ブログにて投稿されました、三回生中西著「一日一万回 感謝のタイピング！！」にて無理難題である予告を無断で掲載してくれたためです。感謝してもしきれませんね。彼は私にレポートを手伝ってもらったことを忘れているようです。
というわけで炒飯でもなんでもないのですが、マッチョになりたいあなたの為に効果的な筋トレ方法を考えましょうか。
元アメフト部として述べるならば、筋肉を育てるためには運動は不可欠です。筋繊維をボロボロにしましょう。
まずマシンを購入しましょう。品質を考えるとTUFFSTUFFのPPF-800などが妥当でしょうか。メニューは問いませんが、自分のできる最大負荷を最大回数行いましょう。できなくなったら5kg負荷を下げましょう。そしたらあと数回できますよね？それをひたすら繰り返していくだけです。簡単ですね。いずれ体重を支えることにも苦労するほど追い込むことができます。きっとあなたの筋肉も喜んでいることでしょう。
質の良い筋肉を作る為には、高負荷の筋トレだけでは不十分ですので続けて軽負荷の運動を連続して行います。全力疾走などが望ましいでしょう。最近の情勢や全力疾走に最も適していることを考えて、陸上競技場を専有することなどはどうでしょうか。100mラン→200mウォークを繰り返すと心肺と筋肉ともに効果を期待できます。
最後にプロテインも欠かさず飲みましょう。Impact ホエイ アイソレートという海外ブランドのプロテインがおすすめです。
以上でしょうか。上記の方法を実践するのならば、総額160万円ほど必要になりますが未来の筋肉のためですので用意しましょう。あなたの筋肉道に御加護がありますように。
それでは皆さん次回は「田中祥弘の京都人取扱説明書」でお会いしましょう。
関西大学体育会弓道部
主務補佐 石井樹
三回生 経済学部 初心者
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